Отёк^{0}

Для начала идём сюда https://ru.wikipedia.org/wiki/Отёк
и читаем всё, до конца. Удивляемся вроде бы парадоксальному выводу, но читаем дальше про обезвоживание https://ru.wikipedia.org/wiki/Обезвоживание Теперь стало понятно, что фразу «Много воды вредно для почек» придумал или вредитель или идиот??? Хотя это мы малость разбирали при выявлении причин почечной гипертонии.

Вывод из всего этого простой: если у вас появляются отёки, не важно по какой причине, значит у вас обезвоживание, т.е. нехватка воды в организме, а следовательно, воды, не соков, чая, супа или молока, а чистой воды, пить надо много. Если с вечера вы поели селёдки, потом напились чаю и утром стали похожи на китайца, значит у вас нехватка воды и её срочно надо восполнять!

В сети интернета ходит табличка с весом человека и количеством стаканов потребной воды. Если вы такую встретите, знайте, что её состряпал тот самый вредитель/идиот которого я упомянул выше.

Правильная норма воды для среднестатистических условий (нормальные влажность и атмосферное давление, температура воздуха +20+25, отсутствие физической нагрузки) 4-6% от собственного веса тела. При возрастании нагрузки, температуры, снижении влажности объём воды надо увеличить. Во время заболевания количество выпиваемой воды необходимо увеличивать в 2-4 раза. Кстати, много горячей воды справляется с насморком лучше капель. А если заваривать тёртый свежий имбирь, то и гайморит проходит за вечер. Только в этом случае попробуйте воду для имбиря подсаливать каменной солью.
И самое главное — кто предупреждён, тот вооружён. А лучшее оружие в борьбе за своё здоровье — знание.

© Василий Львов