Весенний авитаминоз^{3}

Идеально — это каждый день есть кучу фруктов, сырых овощей, сырого мяса и запивать парной кровью))) Собственно это диета любого хищника — объём и вес минимальны по отношению к эффективности усвоения, получения необходимых веществ и энергоотдаче.
Травоядные вроде тоже неплохо справляются, но есть парочка НО. Первое НО — у них длиннее кишечник и за едой они проводят почти всё время, когда не спят. Второе НО — травоядные в своей массе сильно уступают хищникам в интеллекте.
Тут всё просто. Если поднимете ещё советские таблицы энергозатрат представителей разных специальностей, то удивитесь тому, что труд инженера в конструкторском бюро по энергозатратам стоит рядом с молотобойцем — мозг потребляет прорву энергии и растительной пищи обычно хватает либо на умственную деятельность без активной физической (например слон — умный, но медленный, пока не припрёт), либо на физическую без умственной (горные козлы например), либо на средние показатели в том и другом.

Вообще о чём я? Ну да, об авитаминозе…
Есть хороший такой витаминный комплекс на 68 пунктов состава, но рекламировать его тут не буду. Но можно и самому составить аналогичный по эффективности набор из доступного в аптеке:
— Ундевит
— никотинка в таблетках
— аскорбинка в драже
— йодонормин
— селен
— лецитин.
Для взрослого суточный приём: 2 драже ундевита + парочку таблеток никотинки (постепенно повышая дозировку. И учтите — гиперемия с некоторым зудом после неё — это нормально, главное не курить после никотинки, а то квартиру ушами подожжёте и на улицу не выходить, пока реакция не пройдёт) + горсть аскорбинки + по таблетке йодонормина и селена, лецитин ложками. На ночь глицина таблетку рассосать.
Можно конечно и цинка присовокупить и кальциевый комплекс и прочего, но мы про поддержку здесь и сейчас говорим.

Весёлой всем весны!

© Василий Львов